Weightlifting

Gewichtheffen is een belangrijk onderdeel van Functional Fitness, maar ook als los onderdeel is het een uitdagende training. Het verplaatsen van een zware barbell met gewichten op een effectieve en efficiënte manier vereist een goede beheersing van de olympische lifts die we tijdens workouts doen. Weightlifting is dan ook de ideale basis om progressie te boeken in Functional Fitness en om fysiek sterker te worden.

Meest voorkomende oefeningen tijdens de weightlifting lessen: 

Alle Squat varianten, Clean (&Jerk), Deadlift en de Snatch.

Personal Training

Bij Unit 21 is persoonlijke begeleiding een groot onderdeel tijdens de lessen. Dit houdt in, dat ondanks dat je in groepsverband van max. 10 personen traint, er altijd goede begeleiding is per individu. Persoonlijke groei staat bij ons voorop en het behalen van jouw persoonlijke doelen is onze missie. Wij willen niet voor niets bijdragen aan een gezonder en fitter leven voor ieder lid van Unit 21.

Tevens is het ook mogelijk om een personal training plan bij ons af te nemen, specifiek op maat gemaakt om aan jouw doelen te werken en te behalen.

KIDS TRAINING

Wij laten kinderen kennismaken met Functional Fitness op een speelse wijze met onder andere spelletjes waarbij ze de basis beginselen leren van een goede squat, burpee, deadlift, push up, sit up of andere beweging die veel wordt gebruikt binnen Functional Fitness. Bij ons staan vorm, uitvoering, begeleiding & fun op plek 1 om zo een goede basis te vormen voor de ontwikkeling van de spieren en de algehele gezondheid. De kids zullen dus actief bezig zijn in combinatie met een goede balans tussen uithoudingsvermogen en krachtopbouw. En dit allemaal onder begeleiding van een gecertificeerde KIDS & Functional Fitness trainer.